Über Hypnose

Was ist Hypnose?

Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung. Ein natürlicher Zustand, der willentlich herbeigeführt werden kann. In diesem Zustand werden Suggestionen vom Unterbewusstsein mit erhöhter Bereitschaft aufgenommen und umgesetzt. Den Zustand der Hypnose kennt jeder und jede. Wir alle fallen täglich in eine Hypnose.

Warst du schon mal auf der Autobahn unterwegs und hast dich gewundert, wo die letzte Stunde geblieben ist und dass du jetzt schon kurz vor der Ausfahrt bist? Du warst in Hypnose. Erinnerst du dich noch an deine Schulzeit, wo deine Gedanken irgendwohin gedriftet sind und du erst durch mehrmaliges Aufrufen deiner Lehrerin oder deines Lehrers wieder auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt wurdest? Auch hier warst du in Hypnose, einige sagen dazu auch tagträumen.

Wie funktioniert eine Hypnosetherapie?

Das Wort Hypnose stammt vom altgriechischen Wort «Hypnos» ab, was «Schlaf» bedeutet. Der Bewusstseinszustand, den man in einer Hypnose erlebt, ist dem Schlaf sehr ähnlich. Dennoch: Hypnose ist kein Schlaf. Sie ist nichts Übernatürliches, Esoterisches oder Religiöses.

In Hypnose – also auch während der Hypnosetherapie – hast du jederzeit die Kontrolle über deine Gedanken, dein Handeln, über das, was du sagst, was du fühlst, hörst, schmeckst und riechst. Dein Unterbewusstsein ist in Hypnose viel wacher und aufmerksamer als im Alltag. Im täglichen Leben ist es dein Bewusstsein, der Verstand, der dich «führt».

5 bis 10 Prozent unseres Handelns werden vom Bewusstsein gesteuert.
90 bis 95 Prozent steuert unser Unterbewusstsein.

Obwohl das Unterbewusstsein so viel stärker ist, schenken wir ihm zu wenig Beachtung. Der Zustand der Hypnose ändert dies.

Ob du an Kopfschmerzen, Migräne oder Rückenschmerzen leidest, an Ängsten, Schlafstörungen, ob du rauchst, gestresst und kurz vor einem Burn-out stehst, Nägel kaust oder aus emotionalen Gründen isst – die Auslöser sind in deinem Unterbewusstsein abgespeichert.

Dein Verstand sagt dir zum Beispiel, dass es irrational ist, in einer gewissen Situation Angst zu haben. Dennoch kannst du dieses Gefühl nicht überwinden, und es kommt immer wieder. Im Zustand der Hypnose kannst du dich erinnern, wann und in welcher Situation du zum ersten Mal diese Angst verspürt hast und sie so auflösen.

Damit du aber zu diesem Auslöser in deiner Vergangenheit gelangst, musst du dein Bewusstsein für eine kurze Zeit «deaktivieren» und das Unterbewusstsein «aktivieren». Da das Unterbewusstsein relativ träge ist und es nicht gerne hat, wenn man ihm mit «etwas Neuem kommt», werden neue Informationen von einem «Türsteher», dem kritischen Faktor, überprüft und meistens nicht eingelassen. Mittels Hypnose ist es aber möglich, diesen kritischen Faktor zu umgehen. Dir dabei zu helfen, ist die Aufgabe des Hypnosetherapeuten.

Ist Hypnose gefährlich?

Nein. Hypnose ist ein natürlicher Zustand, den jede und jeder schon erlebt hat. Die Klientin oder der Klient kann jederzeit die Hypnose beenden und hat stets die Kontrolle über sich selbst.

Schlafe ich in der Hypnose?

Obwohl die Trance, in die du in einer Hypnose fällst, ein schlafähnlicher Zustand ist, schläfst du nicht. Im Gegenteil, Du bist hellwach. Deine Sinne sind geschärft und du nimmst mehr wahr als in «wachem» Zustand.

Bin ich während der Therapie dem Hypnosetherapeuten ausgeliefert

Nein. Du hast während der ganzen Sitzung deinen freien Willen und die Kontrolle darüber, was du preisgeben möchtest und was nicht. In der Hypnose bist du hoch kreativ, fantasievoll und geistig angeregt.

Kann mir der Therapeut in der Hypnose befehlen etwas zu tun ?

Nein. Niemand kann dir während einer Hypnose befehlen, etwas zu tun, das du nicht willst. Du wirst den «Befehl» nicht ausführen, wenn er deinen ethischen und moralischen Vorstellungen widerspricht.

Was, wenn ich in einer Hypnose stecken beleibe?

Du kommst immer aus einer Hypnose heraus. Der Hypnosetherapeut oder die Hypnosetherapeutin holt dich aus der Hypnose in den Alltag zurück. Zudem hast du es während der Sitzung jederzeit in der Hand, die Hypnose abzubrechen.

Ist jeder und jede hypnotisierbar?

Grundsätzlich ja. Denn alle sind täglich in Hypnose, ohne dass es dir bewusst ist. Zum Beispiel am Morgen, kurz vor dem Aufwachen oder abends kurz vor dem Einschlafen. Dieser Zustand ist also bereits bekannt. Ausser du verstehst den Therapeuten nicht, dann wird es schwer in Hypnose zu gehen.